Mijloace de transport in navigatia interioara

Ciclismul pe bicicletă este un mijloc unic de transport care, la urma urmei, are nevoie de multă sport și arde o mulțime de calorii, motiv pentru care este necesară o dietă similară cu bicicleta. Există încă o modalitate bună pentru femeile care intenționează să piardă câteva kilograme suplimentare. Cu toate acestea, persoanele care intenționează să trateze bicicleta numai ca mijloc de transport sau hobby ar trebui să acorde o atenție deosebită meniului, astfel că excursiile cu bicicleta nu le epuizează prea mult. Mai jos vom descrie câteva sfaturi care ar trebui urmate de oameni care călătoresc pe distanțe lungi pe bicicletă. Iată dieta de ciclism pentru ciclismul nou:

Micul dejun.Nu este nerezonabil să repetăm ​​faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a aranjamentului zilei. Ea creează prea multă sarcină pentru a ne da putere pentru restul zilei, în timp ce mesele rămase completează această energie. Producția eficientă va include muesli cu fructe și stafide sau supă de lapte cu paste făinoase (al dente.Snack.Când luați o bicicletă, este important să vă amintiți o gustare bună care ne va da energie și o foame bruscă. Prima componentă ar trebui să fie zaharuri simple, de aceea publicați consumul de banane coapte sau sandwich-uri cu gem și miere. Când vine vorba de legume, singura opțiune va fi roșiile și ardeii roșii.Cina.După o plimbare intensă, putem avea o foame puternică. Deși nu trebuie să exagerezi viața imediat după efort fizic. De îndată ce ajungeți dintr-o călătorie cu bicicleta, tot ce aveți nevoie este sucul de portocale sau o bară de cereale (de exemplu, Corny. Ne asezam la o cina mare si mai tarziu, cand ne odihnim dupa exercitii fizice.Hidratarea.Mai întâi de toate, nu uitați de hidratarea corespunzătoare a corpului. Cel mai important lucru este să beți cantitatea potrivită de lichide înainte de a merge pe bicicletă. Cel mai benefic medicament va fi apa, vii cu băuturi energizante pentru sportivi. Ar trebui să fie, de asemenea conștienți de faptul că angajatul are nevoie de aproximativ 2 litri pe zi de beat apă (desigur, în ceea ce privește sexul și greutatea corporală, precum și posibilele efecte de deshidratare, mai ales în condițiile de exercitare, reduce imediat performanțele noastre, ne vom simți calm și lipsit de energie.

O dietă cu bicicleta care conține idei pe care le-am introdus nu reprezintă un înlocuitor pentru mesele normale, exact opusul. Totuși, nu mânca prea mult! Și pentru femeile care sunt interesate să aleagă cea mai potrivită dietă pentru biciclete, vă recomandăm să vă întâlniți cu un dietetician care va alege tipurile de mese în așa fel încât acestea să fie cele mai potrivite pentru noi, nu pentru persoanele obișnuite.