Mijloc de transport german

Ciclismul este un mod unic de transport, care necesită încă multe probleme și arde multe calorii, motiv pentru care ai nevoie de o dietă bună pentru ciclism. Deci, există încă o soluție excelentă pentru femeile care intenționează să piardă câteva kilograme în plus. Iar persoanele care depind de o bicicletă doar ca material de transport sau hobby ar trebui să acorde o atenție specială meniului, astfel încât călătoriile cu bicicleta să nu le epuizeze prea mult. Mai jos sunt câteva sfaturi care ar trebui să fie urmate de oameni care parcurg distanțe mari pe o bicicletă. Iată o dietă pentru ciclism pentru începători pe ciclism:

GojiBerry500GojiBerry500 - Un mod simplu și de încredere de a slăbi? Goji boabe în tablete!

Micul dejun.Nu este fără motiv că se comunică faptul că micul dejun este cea mai importantă masă în mișcarea zilei. Acesta include, de asemenea, sarcina de a ne oferi forță pentru restul zilei, în timp ce alte mese completează această energie. O soluție bună va fi, printre altele, granola cu adaos de banane și stafide sau o supă de lapte cu tăiței (neapărat al dente.Snack.Când sunteți pe bicicletă, este bine să vă amintiți despre o gustare bună care ne va oferi grupuri și va satisface foamea bruscă. Elementul principal ar trebui să fie carbohidrații simpli, de aceea este recomandat să consumi banane coapte sau sandvișuri cu gem și miere. În ceea ce privește legumele, roșiile și ardeii roșii vor fi abordarea perfectă.Cina.După o plimbare intensă putem fi foame puternice. Cu toate acestea, nu exagera cu viața doar după efort fizic. După ce ați ajuns din cauza ciclismului, tot ce vă trebuie este sucul de portocale sau o bară de cereale (ca dovadă a Corny. Ne așezăm la o cină completă mai târziu, când ne odihnim după exercițiu.Hidratarea.Mai presus de toate, nu trebuie să uitați de hidratarea corespunzătoare a corpului. Cel mai important este să bei doza potrivită de lichide înainte de călătoria cu bicicleta. Cel mai eficient remediu va fi absolut apa, probabil vor fi băuturi energetice adecvate pentru sportivi. De asemenea, ar trebui să ne gândim că angajatul are nevoie de aproximativ 2 litri de apă consumată pe zi (în raport cu sexul și mărimea corpului, iar efectele unei posibile deshidratări, în special în condiții de efort fizic, ne vor reduce imediat performanța, ne vom simți lent și lipsiți de energie.

Desigur, dieta pentru biciclete care conține influențele pe care le-am introdus nu are scopul de a înlocui mesele normale, dimpotrivă. Cu toate acestea, nu supraalimentați! Și pentru femeile care sunt interesate să aleagă cea mai potrivită dietă pentru biciclete pentru ele, recomandăm întâlnirea cu un dietetician care va alege tipurile de mese în așa fel încât bătrânul să fie potrivit numai pentru noi și nu pentru persoana obișnuită.